【体のＳＯＳ】早起きで寿命が縮む！驚きの事実と６時起きの危険性。

眠すぎにも注意！

そうかといって、

多く寝ればいいということでもありません。

遅すぎる起床や寝すぎも

健康に良くないという結果も出ているのです。

人の最適睡眠時間は、６時間半〜７時間半。

１番寿命が短いのは、４時間以下の睡眠ですが、

１０時間以上の睡眠をとる人は、

４〜５時間しか寝てない人よりも死亡率が高いです。

長時間にわたり眠ると、体内時計のリズムが狂い

ホルモンバランスが乱れます。

また頭の働きも鈍くなり、鬱にもなりやすくなってしまう。

つまり、睡眠時間が７時間半以上に増えても

疲労回復にはならないのです。

『土日に寝溜めしたらいい』

そう考えている人は、

生活の見直しが必要でしょう。

・富裕層が健康である理由の１つかも

・パン屋とか豆腐屋とか新聞配達とか皆早死に・・・

・そんな事を気にしてられるのは暇な奴だけだわ

・お昼から仕事開始とか、仕事が終わらないw

ブラック企業をどうにかしてくれ

・健康に関する情報なんて

数年に一度必ずひっくり返るからアテにならんｗ

いろいろな意見がありますね。

人の体はよくできているもの。

起きたいときに起きて、寝たいときに寝る。

それが１番、体にはいいリズムに

なっているのかもしれませんね。

今の日本ではまだ無理かもしれませんが、

世界最大のIT企業、

グーグルは社員の能力と睡眠の関係性を重視し、

自由な時間に出社が出来るようになっているそうです。

そのため午前中のオフィスにはあまり人がおず、

午後になって出勤する人が多いとか。

そういう企業が増え、無理することなく

仕事ができる時代が来てほしいですね。

引用元：https://vipper-trendy.net/hayaoki-dame/