女性であればだれもが綺麗になりたいと思っているものです。
雑誌や美容本を見ながら日々努力をしているという人が多いのではないでしょうか。
実際はどれも手探りで本当に効果があるのか疑問に思う方も多いのではないでしょうか。
今回はTwitter民が実際にやって効果を実感している美容法やダイエット法をご紹介します。
1)髪の手入れの仕方
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うつこてゃん @BUSU_down 髪洗う前にきちんと髪をとかす。シャンプーはしっかり洗い流す。トリートメントは手ぐししながら髪全体に指がちゃんと通るまでする。お風呂あがりに洗い流さないトリートメントつける。髪は完全に乾かす。寝る時は枕との摩擦を減らすために髪を枕の上にあげて寝る。これでだいぶマシになると。
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シャンプーを変えて見たり、トリートメントを使ってみたりするけど、朝起きたら髪が爆発しているという人も多いのではないでしょうか。髪の手入れはただシャンプーリンスをしてトリートメントをつけるだけではないのです。つやっつやな髪の毛を目指すにはここまでしないといけないのです。
2)小顔のなり方
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はげまして成宮 @hiragana_yome 【顎周りの小顔矯正の効果をUPさせて矯正の持続力をあげる方法】
整体の先生に教えてもらった話。自己流orサロンなどで小顔矯正をするときに特に顎周りの矯正に更に効果を出したい人は実践してほしい。
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小顔になりたいと女性なら誰もが思います。こんなに簡単にできるならやらなきゃ損です！
3)コサックスクワット
モテ子beautyに載ってる
コサックスクワットかなり効く！
一日やっただけで筋肉痛になったし
かなりキツイ(>_<)
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下っ腹と太ももとふくらはぎ、ヒップに効果があるというコサックスクワット。筋トレでかなりきついですが、効果は絶大です。
↓お風呂で実践できること、生理痛の緩和など次ページへつづく↓
4)お風呂の温度
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簡単 美容と健康の豆知識 @Beauty_life_ 寒いからといって、熱いお風呂は禁物。お肌に必要な皮脂まで落ちてしまいますので、温度にも注意しお風呂の入り方にも注意しましょう。体の芯まで温めるために 必ず３８～４０度のぬるま湯での半身浴がおすすめです。顔は一番デリケートな部分。洗顔時なるべくぬるま湯で洗うように心がけましょう。
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寒い日に熱いお風呂は気持ちが良いですが、実は必要な皮脂まで落としてしまうため、乾燥肌になりやすくなります。
お風呂の温度は38℃～40℃程度が最適です。
5)生理痛の緩和方法
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美容・健康・ダイエットの知識 @biyou_55 【生理痛に悩んでいる方におすすめの緩和方法】
①腰を温める
②カフェインをなるべく摂らない
③お肉を控える
④チョコ・ナッツを控える
⑤腰の位置を安定させる
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生理痛の辛さは人それぞれです。しかし口にしているものが生理痛を誘発している場合があります。もし、良く口にしているものが当てはまる場合は控えると生理痛が和らぐかもしれません。
6)ダイエットにはオリゴ糖
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つーちゃん @Vzfj5ryp4yngj3E ダイエットにおすすめなのは、白砂糖より、黒砂糖よりオリゴ糖です。 オリゴ糖のカロリーは、砂糖の半分しかありません。 しかもオリゴ糖は、GI値も低い。つまり血糖値の上昇がゆるやかで、砂糖より脂肪になりにくいということになります。#ダイエット #美容 #減量
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糖というと太りそうなイメージがあります。確かに糖分を摂りすぎると太る原因になります。実は糖の中でもオリゴ糖は脂肪になりにくいです。そのため、ダイエット中は砂糖をオリゴ糖に変えることで少しは抵抗なく食べ物を食べることが出来るでしょう。
7)洗顔の仕方
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ちえり @chieri_tulip 眉毛サロンで教わった「縦にこすらない洗顔」を実践すること5日、毛穴がホントに目立たなくなってきた。いつもの洗顔で洗い方変えただけなのにすごいよ！
顔の毛穴は下向きになってるので、縦向きに動かすと毛穴につまる。なので手を平行に動かすと毛穴が刺激されずだんだん小さくなるみたい。
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縦にこすると毛穴が詰まってしまいます。横に動かすことで毛穴が目立たなくなります。
↓顎ニキビ・脚痩せには？？次ページへつづく↓
8)顎ニキビを治すには
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東城和実@黒チュLINEスタンプ発売中 @kazumi_tojyo 宣伝で顎ニキビを治すのはコレ！みたいなの流れてきたけど、おら、若い頃何をやっても数年治らなかったんだけど、ある街中の小さな薬局に入った時に年配の薬剤師に「あーそれは朝起きがけに水をいっぱい飲んで30〜1時間くらいたってからご飯食べたら治るよ」って言われて1ヶ月位でほぼ治った。
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水をたくさん飲むことで老廃物が外に流れます。そのため、水をたくさん飲むことは身体に良いことなのです。
9)足痩せする方法
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みお @miomiopyon スクワットそんなに回数あげなくても普通に痩せていくよ。それより仰向けに寝て両脚を少しだけ上げてバタ足みたいに床に着かない様にしてバタバタするのを50回、自転車こぎ50回、これで腹筋ガチガチ、脚すっきりです。これのメリットはTwitterしながらできることです。
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エア自転車こぎは足痩せに良いとよく言います。継続することで脚をすっきりすることが出来ます。
10)ヤクルトとミルミル
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六@ヒロアカ練習中 @22zikahatudenn ヤクルトもいいけどミルミルも一緒に飲むといいよ、小腸大腸ダブル効果で一週間くらいでフローラ完全整うから食った先から出ていく体に大変身、毒素が溜まらんので肌生まれ変わりのついでに野菜中心生活二週間で痩せる、五キロくらい落ちるネット情報で唯一効果爆発実感したわ
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ヤクルトは腸に良いと言われますが、ミルミルと一緒に飲むことで、身体の中から綺麗になれます。
↓ニベアの青缶って本当に良いの？？次ページへつづく↓
11)ニベア青缶のパワー
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山田まあたろう @_Maatarou 洗顔後、化粧水で整えてからニベア青缶塗ってその上から蒸しタオルして数分放置してからニベアを拭き取るとベタつかないし次の日も肌の調子良いし油分の分泌少ないし化粧乗りも良くなるのでオイリー肌乾燥肌混合肌問わず使えるし凄い気持ちいいので是非！
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実は美容にとても良いと言われているニベア青缶。肌質問わず使えるのは本当に嬉しいです！
12)角栓の取り方
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綺@打上花火お手伝い @aya_C_clown タオルを濡らして固めに絞って40秒レンチンして顔にのせるを冷めたらもう一度3回くらい繰り返して化粧水ドバッとつけて鼻とか顎とか円を描くようにくるくるマッサージするとケタケタ笑うくらい角栓取れてハッピーだよ。ニキビ予防になるよ。そのあとしっかり冷水か保冷剤で冷やして毛穴閉じろよ
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レンチンして蒸しタオルを何度かして化粧水をつけてマッサージをすると角栓が取れます。やったとはしっかりと毛穴を冷やして閉じましょう。
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13)骨盤矯正ダイエット
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痩せにくい原因が骨盤の歪みと良く聞きますね。
骨盤を整えてくびれ、ヒップアップ、美脚を手に入れたいですね！
引用元：http://quiizu.com/archives/64874