「実は太りやすい体質」女性が憧れるカラダ第１位のローラのプライベートが素敵すぎる！！

ローラ流ダイエット・運動編

週3～4回はジムに通い、専属トレーナーの元で汗を流しているローラですが、それ以外にも日常的にたくさんの運動をこなしています。

それでは、ローラが行っている運動を具体的に見ていきましょう。

ローラの場合、犬の散歩を日常的に行っている他、移動の時にエスカレーターやエレベーターはなるべく使わないようにしているとか。

運動が苦手な方でも、ただ歩くだけなら取り入れやすいですよね。

ウォーキングよりも、運動強度が高いのがランニングです。

どちらも有酸素運動のため、酸素を多く体内に取り込むことで新陳代謝を活発にし、痩せやすい体を作ると言われていますが、ローラもリフレッシュを兼ねてランニングを行っているようです。

ホットヨガは、従来のヨガよりも湿度・室温の高いところでヨガを行うことで、発汗作用を高めて体の冷えやむくみを解消します。

また、自律神経を整える効果もあるので、基礎代謝がアップし痩せやすい体になると言われています。

お風呂ダイエットとは、お風呂にゆっくりと浸かることで体の芯から温まり、ダイエットの敵と言われている冷えを改善・予防するものです。

ローラは、長い時間湯船に浸かる半身浴をよく行っているようです。

女性の中は、腹筋が一回もできないという人も案外多いのではないでしょうか。

しかし、ローラは毎日100回の腹筋を日課としてこなしているそう。

食事や運動だけではなく、リンパを流すためのマッサージも行っているローラ。

その際、ココナッツオイルを使って足のむくみ解消に役立てているそうです。

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