世間が注目する“美意識”の高いインスタグラマーの皆さんに、普段実践している「美痩せ習慣」や「美容習慣」を直撃！
彼女たちの、美しさへのこだわりに迫る連載企画「人気インスタグラマーの【美の秘訣】」。今回は、福岡でパーソナルトレーナーをしている相良梢さんをご紹介。
若々しい見た目からなかなか想像できないが、実は中学生の息子さんを育てるお母さん。彼女のInstagramには、息子さんとの写真やトレーニングしている写真、手作りの料理写真などが並んでいる。
キュートなルックスに、ほどよい筋肉がついた女性らしい“美ボディ”を持つ彼女が、普段の生活で気をつけていることとは？
WORKOUT／ボディラインを自由自在にコントロール
ボディメイクコーチを務める相良さんは、自身のワークアウトももちろん怠らない。週に4～6回は、ジムにて筋トレをするというストイックぶりで、「ボディラインを自由自在にコントロールできるようになりました」とのこと。
モチベーションを保つ方法を聞くと、「かわいいウェアを着ることです！」と断言。Instagramには、かわいい系からクール系まで様々ウェアを着こなす相良さんの姿が見られるので、参考にしてみてもよいかも！
FOOD／3つの食事でバランスしっかり
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「どんな食事でも噛まない人は、ブスになります」と断言する相良さん。トレーニング同様、食事にも気を遣っており、「身体を作る食事」、「悪いものを出す食事」、「心を幸せにする食事」の3つに分けて取り入れているそう。
「『体を作る食事』は高タンパク低糖質を意識し、『悪いものを出す食事』では食物繊維や酵素を中心に考えます。また『心を幸せにする食事』は、とにかく好きなものを食べます」と自分なりのルールを作り、バランスをとっている。その中でも最近は、『悪いものを出す食事』のマクロビにハマっているのだとか。
自炊も積極的に行っており、これらの食事は「キレイなボディラインを保つことができる上に、美肌効果もありました」と相乗効果を実感しているそう。
BEAUTY&FASION／オーガニックコスメを愛用
まさに、その美肌も気なるところ。Instagramのフォロワーから「スッピンですか？」と質問され、「基本的にSPF30+++（着色無し赤ちゃん用）の日焼け止めと、カラコンは着色直径が大きなものを着けていて、目の上がファインメイクです。ファインメイクはアートメイクみたいなやつで3年くらいで落ちるみたいだけど、なぜか8年くらいもってるよw」と明かしている。
化粧品などは、オーガニックなものを愛用しているそうで、「肌がスベスベモチモチになりました」と。
BODY＆MIND／“姿勢”を意識
ジムでの筋トレに加え、週1の岩盤浴or酵素浴、月2回のリンパケア、週1のフェイシャルケアがルーティン。こういった入念なケアが、スタイル維持はもちろん、「乾燥知らずで、いつもみずみずしくいられます」と美肌にもつながっているよう。
インスタの画像も可愛すぎると話題に。続きはコチラ↓↓
また、“姿勢”も意識しているそう。Instagramでプロのカメラマンに撮影してもらった写真をあげているが、そのポーズはプロのモデルそのもの！ 彼女の“美”に対する徹底ぶりは、いい刺激を与えてくれるので、ぜひ彼女のInstagramをチェックしてみて！
■相良梢さんのInstagram／@k.s_angler
