便秘で苦しんで、下剤を常用していた女性がいた。そして、ある日いきなり自宅トイレで死亡したようだ。

解剖の結果で、
その女性が生きていた事が信じられない状態だった！！

 

女性は特に便秘に悩んでいる人が多いと聞きます。

それは男性に比べて、女性は体の構造が違うので筋肉量の違い・ホルモンの影響などで「便秘」になりやすいのです。

よく女性の話で、２、３日便が出ないという話を聞きますよね。
中には1か月も出ないと信じられない話もあるようです。これではいつ体に変化や異変が起きてもおかしくない状況ですよね。

 

男性からすれば、それ大丈夫なの？という異変的な状況が女性では起きているのです。

それに女性には子宮があるので、お腹を圧迫してしまっているのです。その圧迫が、便秘になりやすくさせてしまっている原因なのです。

女性は男性より体温がやや低くて、血行不良からくる冷えにより大腸の機能が低下しやすいのです。

さらには、女性は男性よりも腹筋が弱くて大きな腹圧がかけられないので、便を押し出す力がより弱いと言われています。
それに、胃下垂（いかすい）・内臓下垂（ないぞうかすい）になってしまうことも多いようで、下垂した臓器に腸が圧迫されるので、腸の運動を鈍くさせてしまうようです。

様々な要素によって、月経だけではなく女性は苦しんでいるのです。

女性は特に便が近いというのもあって、よくトイレに駆け込みますよね。男性よりも尿道が近いのでトイレに行きます。

さらに女性が便秘になりやすい原因があった？続きはコチラ↓↓

女性はトイレが近いせいもあって、我慢している場面をよく見かけます。その我慢も便にはよくない原因になるのです。

その我慢してしまう原因は、職場で匂いが残ってしまったはと気になり排便出来ない・トイレで排便する音が気になって恥ずかしいなどデリケートに感じてしまう部分で我慢をしてしまうようです。

 

まだまだ、女性特有の便秘を引き起こしてしまう原因があったのですす。

それは、女性ホルモンにも影響があるのです。

女性に便秘が多いのは、排卵から月経までの期間に多く分泌される黄体ホルモンの働きで大腸のぜん動運動が鈍くなり、便が硬くなることが原因のひとつと考えられています。
したがって、黄体ホルモンが多く分泌される生理前や妊娠中などの期間は、どうしても便秘になりやすいのです。

ではなぜ便秘が死を引き起こしてしまうのか？続きはコチラ↓↓

よく便秘改善には、水分を飲むこと・野菜などの食物繊維で腸内環境を良くして便意を促すように持っていくと言われてます。

もしこれらをずっと怠っていれば、ずっと便が出ない可能性も出てきます。そうすれば、どうなるのか？

便意をもよおさなくなってしまうそうです。
イコール便が出ない。

これは大変だ～～～～～～～～

★排便のメカニズムには自律神経が深く関与しています。

食べ物が胃に到達すると

胃が膨らみ胃から大腸に信号が送られる

↓

大腸が反射的に収縮し、便を直腸に送り出そうとする。胃が空だと、より強い刺激となって信号が送られるため特に朝食後に強く起こる。（胃・大腸反射）

↓

便が直腸に到達すると

直腸の壁が刺激され、便が到達したという信号が大脳に送られて便意が起こる。

結腸に信号が送られ、結腸は活発な運動を開始して、直腸へさらに便を送り込もうとする。（直腸・結腸反射）

↓

大脳は下腹部にいきむように命令を出す。

↓

直腸が収縮して肛門括約筋がゆるみ便が排出される。さらに、お腹に力を入れていきむことで腹圧が高まり、便の排出がスムーズになる。

そう出来ればいいのですが、

 

中には1ヶ月以上出せずに救急車で運ばれてくる人もいますね。そうなると、体重も4〜5kgは増えますし、お腹もパンパン。便もカチカチになってしまうので、出すのも一苦労です。

また、慢性的な便秘症でいることで腸にポリープができ、大腸がんなど、大病につながる可能性もあります。

 

便秘にならないようにするには　続きはコチラ↓↓

あらゆる方法で、便秘にならないようにする方法・便意をもよおすようにする方法があります。

運動が便意を促します

便秘を改善するために激しい運動は必要なく、ウォーキング程度の有酸素運動で効果があるといわれています。ふだんの生活でも、なるべく歩く機会を増やしましょう。運動不足は、血行を悪くし、筋力の低下を招きます。厚生労働省では、１日8000歩の運動を推奨（女性の場合）しています。

 

 

 

 

 

リズミカルな毎日を過ごしましょう

規則正しい食事タイムが、規則正しい大腸のぜん動運動を呼びます。大腸のぜん動運動は、食べ物が胃や小腸を経由して、大腸へ送られてくることで起こります。
食事が不規則になると、便が長い時間、大腸内にとどまることになり、腐敗が進み、水分も吸収され続けるため、どんどん便が硬くなって排便が困難になり、その結果、便秘に。

つまり規則正しい食生活が便秘を起こさないためには必要なのです。最も便意を感じやすいのは朝食の後なので、朝食を食べる食生活習慣は身につけたいものです。
規則正しい睡眠も大事です。睡眠不足などによる不規則な生活は、ストレスも多く、自律神経の乱れを引き起こすので、便秘の原因となります。
就寝時間を決め、睡眠を十分にとって規則正しい生活をすることが、便秘にならない近道です。

まだまだ便秘にならないようにする方法があるようです　続きはコチラ↓↓

他にも便秘にならない方法があるので、見て実践してみよう！！

体は、冷やさない方がいい

女性は特に体温が低く、手が冷たい時が多いですよね。

冷えは全身の血流を悪くし、胃腸をはじめとする消化器の働きを鈍らせてしまいます。代謝も悪くなるので、頭痛や肩こり、生理不順の原因にもなると言われています。

冷え性を改善すれば、便秘改善につながることにも。冷たいものを食べ過ぎないことはもちろん、冷えを改善するとされる食材（例えば生姜など）を摂る、お風呂で体を温めたりして、からだの冷えを改善できるようにしましょう。

 

それに、、、、

・適度な運動

運動することで血液循環が良くなって大腸の動きが活発になります。便を押し出すために必要な腹筋の強化も期待できます。また痙攣性便秘に対して精神的負荷を除くという意味でも役立ちます。適度な運動を毎日行うことが大切です。

・マッサージ・指圧

お腹をマッサージすると直接大腸への刺激となって、大腸の動きが活発になります。お腹をマッサージするときは、おへそを中心にして、時計回りで行いましょう。腰のマッサージやツボ押しも効果的です。

・ストレス対策

精神的ストレスが積み重なると自律神経の動きが乱れ、腸の働きも乱されて便秘を起こしやすくなります。上手に発散しましょう。また、便秘を気にしすぎることもストレスになるので気長に構えましょう。ストレスが引き金になって便秘と下痢を繰り返す「過敏性腸症候群」では精神的なアプローチの治療も必要になってきます。

・便秘薬

薬はどうしても便が出ない時の緊急措置です。それを忘れずに上手に利用してください。特に症候性便秘と痙攣性便秘の場合、安易な使用は危険です。症候性便秘は何らかの病気が原因で起こっているので、むやみに便秘薬を飲んでいると病気の発見を遅らせてしまうこともあります。痙攣性便秘の場合、便秘薬を用いると激しい下痢や腹痛を引き起こします。

 

便秘改善する投稿もあった　続きはコチラ↓↓

ネットには、便秘に苦しんでいる人が便秘解消方法をスレにて立てております。

 

便秘を解消するには　続きはコチラ↓↓

多くの食べ物・飲み物が便秘解消してくれます？　続きはコチラ↓↓

よく便秘解消にいいと言われているのは、

ヨーグルトですよね。

発酵食品

発酵食品に含まれる乳酸菌には、腸内を弱酸性にすることで、悪玉菌(有害な腸内細菌)の増殖を抑え、善玉菌を増やす効果があります。ぬか漬けやキムチ、味噌などは、植物性乳酸菌を多く含む食材の代表です。一方、動物性乳酸菌の主な食材には、ヨーグルト、チーズなどがあげられます。特にビフィズス菌を含むタイプのヨーグルトは、高い整腸作用が期待できるのでおすすめです。

また、オリーブオイルも整腸機能を促してくれます。

これら、多くの食べ物などが便秘解消に役立ってくれます。でも、ダメな食べ方があるようなのです。

 

ダメな食べ方とは？　続きはコチラ↓↓

ただ闇雲に、便秘にいい食べ物を食べてもいいという訳ではなさそうです。

では、そのダメな食べ方を見てみましょう。

肉

肉に含まれるタンパク質は、腸内で悪玉菌を増やす働きをします。便秘がちで腸内環境を整えたいときは、できるだけ肉類の摂取はさけましょう。お肉を食べたい場合は、野菜なども摂り、バランスのとれた食事を心がけてください。野菜や果物、ヨーグルトなどを一緒に食べることで、悪玉菌を減らして善玉菌を増やし、肉類の摂取による腸への悪影響を中和できるからです。

 

 

タンニンを含むもの

柿やお茶などに含まれるタンニンには、摂り過ぎると腸の粘膜に特殊な膜を作り、ぜん動運動を抑制してしまう作用があります。便秘気味の方はあまり摂らないようにしましょう。

 

毎日排便も便秘じゃないは間違い！？　続きはコチラ↓↓

毎日きちんと快便していれば、誰だって便秘ではないと思いますよね。

どうやら日本内科学会での便秘の定義として「３日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」

 

そうなると、週に３回ほどしか出なくても、残便感がなく出し切ることができていれば便秘ではないということになります。

あるサイトでは朝に炭酸水を飲めば、整腸作用をしてくれるそうです。

 

胃の中が炭酸ガスでシュワシュワした感じが、刺激となって腸に伝わります。便秘の多くの原因が、このぜん動機能が弱まったことで起こります。炭酸水は飲むだけで胃から伝わる刺激で腸の働きを活発にしてくれて、それが自然なお通じにつながるというわけです。

色々と説明しましたが、これらは人によりけりなので人に合う合わないがあるので便秘に苦しんでいる人達は、日々様々な方法を試して改善しようとしているのです。

 

便秘は立派な病気なのです　続きはコチラ↓↓

便秘を我慢しすぎることで、別の病気を引き起こしてしまいます。

その病気とは、、、、

 

また軽度ですが、便秘により別の症状も引き起こしてしまいます。

また便秘が続くと、重大な病気というほどではなくても、おなかの張り・痛み・おならが出やすくなる、肌のトラブル、頭痛・肩こり、食欲不振・口臭・舌苔が厚くなる、イライラ、不眠、腰痛などさまざまな不快症状が現れます。

 

 

日々忙しい人達によって、ストレスになり得る症状ばかりですね。

あなたの便秘が人を巻き込んでしまう！？　続きはコチラ↓↓

便秘で苦しむまではいいのですが、自分ではどうしようも出来ない事態を招いてしまうこともあるのです。

便秘でカミソリの切られたような痛み

ある女性は便秘は体質だと思い込み、対策も講じずに度々出血していたそうです。
妊娠中は胎児がお腹にいる為普通の人でも便秘になりやすいそうです。

なかなか便意を催さない日が続いたあと悲劇が起きました。何日も出る事なくたまったものがある日コチコチにかたくなって外に出ようとします。こちらは早く出してしまってすっきりしたいので出産さながらの表情でいきみます。

ひどい便秘で
母親に指で引っ張ってもらう。

 

便秘には、数々の恥ずかしい体験があるようですね。

さて便秘で亡くなった女性とは！？　続きはコチラ↓↓

今まで便秘についての怖さを
説明させてもらいましたが、
怖さを理解して頂けましたでしょうか？

今回は21歳の日本人女性ですが、
海外でも実際に便秘で死亡した女性もいるからです。

便秘で死に至ってしまったのは、イギリス・コーンウォール州トゥルーロ出身の１６歳の少女、エミリー・ティッタリントンさんという方です。

８週間排便がなく、これが心臓発作の原因となってしまったのだそうです。

今回の女性は1年間排便していなかったのですが、8週間だけでも大病を引き起こして亡くなっているのです。

1年間も排便しなかった女性とは！？　続きはコチラ↓↓