「ほっそ！」痩せた原因は彼との破局？ダレノガレ明美が現在の体重を公開　

ダレノガレ明美のダイエット方法【食事のレシピ編】

ジュニア・フード・マイスターの資格を持つダレノガレ明美さんは、ご自身のダイエットだけではなくSNSに寄せられるファンからの投稿にも、その知識を生かしてアドバイスを送っています。

例えば、「炭水化物は体を作るために必要だから抜くのはよくないよ。

お米を炊く時に糸こんにゃくを切った物を一緒に入れて炊けば、カロリーオフになるよ」のように、毎日のちょっとした食事の工夫を提案してくれます。

夜に炭水化物を摂らず野菜中心の食事をする、というルールはありますが、ダイエットのなかではかなり緩い食事制限と言えるのではないでしょうか。

また、ダレノガレ明美さんのダイエットの基本は「運動」のようですが、ウォーキングも水泳も難しい運動ではないですし、息が切れるほどハードというわけでもありません。

つまり、日々のこうした運動と適度な食事制限を行えば、あなたもダレノガレ明美さんのように美しい体を手入れられるかも知れないのです。

引用元：https://ent.smt.docomo.ne.jp/article/454058、https://dietbi.com/darenogareakemi-114.html