「ほっそ！」痩せた原因は彼との破局？ダレノガレ明美が現在の体重を公開　

2カ月でマイナス6kg、そして65kgあった体重が今は44kgをキープ【-20kg減に成功】

（画像はhttps://twitter.com/The_Darenogare）

上記の写真は、ダレノガレ明美さんがtwitterにupしたものです。

下の白いドレスを着ている部分は、2013年6月頃のテレビ番組出演時のダレノガレ明美さんで、一般人であれば太っているという範囲ではないものの、モデルやタレント業を行う彼女にとっては自分で「プロ失格」と言わしめるほど太っていた時期とされています。

そこでダレノガレ明美さんはダイエットを決意します。

2ヶ月で－6kgを達成した彼女の体が、写真の上部分に映っていますが、ボリュームのあった胸元がシェイプされ、足もとても細いですよね。

現在の公式プロフィールでは、身長164㎝で体重は44kgをキープしていると言います。

65kgもあった体重を落とした秘訣や、2ヶ月で6kg痩せたダイエット法を知りたいと、twitterではダイエットに悩む女性から次々とダレノガレ明美さんに相談を寄せています。

そのような中でダレノガレ明美さんは「ダイエットは本気で取り組まないと、絶対に痩せられない」と言っています。

そこでここでは、ダレノガレ明美さんが提唱するダイエット方法をご紹介したいと思います。

ウォーキングは即効性のあるダイエットではありませんが、毎日続けることでじわじわと効果を発揮してくれます。

また、下半身を鍛えることによって、血流の流れを促進するため新陳代謝が活発になり、運動をした時に脂肪が燃えやすくなるといった効果も現れます。

ダイエットの基本は、摂取カロリー＜消費カロリーなので、食べないで痩せようとする方は多いと思いますが、ダレノガレ明美さんは食べないで痩せるダイエットはしないそうです。

昼食は和食メインでしっかりと食べ、夜は野菜を中心に摂り炭水化物は避ける食生活を基本としています。

また、ダレノガレ明美さんは「ジュニア・フード・マイスター」の資格を持っており、栄養学の面からもご自身のダイエットをサポートしています。

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