高岡早紀“エ□い”と言われることに快感「それしか言われないんじゃないかってくらい言われます」

高岡早紀さんは、若い頃からずっと変わらずスタイル抜群ですが、食事制限はしていなそうです。自分自身の目指してるスタイルは分かっているので、自分に見合った量の食事を取るようにしているようです。

そして、食べ過ぎたときは、次の食事で量を減らしたりと、トータルバランスを考えて摂取しているそうです。高岡早紀さん流″わがままルール”だそうです！

出典：http://biz-journal.jp/

高岡早紀さんは、食事制限をしていませんが、食事に使う油はすべてオリーブオイルにしているそうです。そうなんです！天ぷらにもオリーブオイルを使うそうです。実は、オリーブオイルには嬉しいダイエット効果が沢山あったのです。

オリーブオイルにはオレイン酸が含まれており、オレイン酸は食欲抑制効果があります。

ダイエット中の方や、食べ過ぎを予防したい方は、食事の前にオリーブオイルを摂取するのがおすすめです。

また、オレイン酸は血中コレステロールを減らし、胃腸の働きを良くしてくれます。中性脂肪がつきにくくなり、便秘予防にも効果があります。また抗酸作用があり、肌の老化防止や肌トラブルの改善効果があるようです。

オリーブオイルにはダイエット効果以外にも、オレイン酸効果で乳がん予防や高血圧・高コレステロール予防の効果もあります。それ以外にも、白髪予防や抜け毛対策にも効果があるそうです。

出典：http://www.inoueseikoen.co.jp/

また、オリーブオイルはトマトと一緒に撮ると若返り効果もあるそうです。トマトにはリコピンが含まれており、リコピンは美肌にとても効果的です。

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