【好きもん要注意！！】29歳女性、アレの飲みすぎで舌が・・・

それでは早速、カフェインの過剰摂取によって心・身体にあらわれる症状についてご紹介していきます。多くの方はコーヒーなどを飲んだ際に「トイレに頻繁に行ってしまう」「気持ち悪い……」などの症状をわかりやすく感じた経験があるのではないでしょうか。

こちらはカフェイン過剰摂取による軽度の症状。「一時的な不眠症」は使用用途によっては眠くなりそうな時に活用できそうです。特に働きざかりの日本社会においては、社内で飲むコーヒーや紅茶・エナジードリンクなどで補うことが多いと思うので気をつけていきたいですね。

カフェインの効果として気分の高揚感などの効果を得ることもできますが、摂取のしすぎにより上記のような身体症状が表れる場合もあります。人によって症状が軽く済む場合もありますが、重度になると動悸や頭痛などを起こしやすくなってしまうことも。

エナジードリンクの過剰摂取によるカフェイン中毒についてご紹介いたしましたが、エナジードリンクの飲みすぎというのは心臓や肝臓にも大きな負担となり、心臓発作や急性肝炎を引き起こす危険性が高いと言われているものでもあります。

心臓と肝臓、エナジードリンクに含まれるどの成分がこういった症状を引き起こしてしまう可能性があるのでしょうか。それぞれが負担になる理由について調べてみました。

エナジードリンクの種類は豊富！中でもコンビニエンスストアは新商品をすぐに取り入れることが多く、自分の気分に合わせてエナジードリンクを補給することができます。摂取量に気をつけていろいろな種類のエナジードリンクを楽しめることも一つの楽しみ方と言えるでしょう。しかし、エナジードリンクの過剰摂取は心臓や肝臓にダメ―ジを与えてしまう可能性が少なくないのです……。

将来を考えて健康的な身体でいるためにも、エナジードリンクの飲みすぎには注意してなるべく別の方法で睡眠不足を解消したり、集中力を保つためにリフレッシュしたりといったことを考える必要がありそうです。絶対に死亡するわけではないといっても、けっして「体にいいもの」だとはいえないことは確かといって良いでしょう。エナジードリンクに頼りっきりにならず、睡眠不足やストレス解消など自分自身で解決する努力をすることも大切なことと言えますね。

エナジードリンクには、カフェインやアルギニンの他に「ナイアシン」という成分が含まれていることも多いようです。この成分はビタミンB群のうちの一つ。皮膚・粘膜の状態を保つために糖質や脂質などからエネルギーを作る際に酵素を助ける役割を持っています。これらがたくさん摂取されるということは肝臓にかなりの負担を掛けることに……。

ナイアシンのビタミンB3を過剰に摂取することによって大量にナイアシンが代謝されることにより肝臓に負担がかかり、急性肝炎を引き起こしてしまう危険度が高いと言われているのです。肝臓にて起こる病気「急性肝炎」は全身倦怠感や吐き気・嘔吐、腹痛などの症状を伴いますので、肝臓に負担をかけないためにもカフェインの過剰摂取だけでなくビタミンB3の過剰摂取にも注意しましょう。

カフェインの過剰摂取により頭痛や吐き気、動悸などを症状の欄で具体例を挙げましたが、動機や心拍数の増加などによって心臓に負担をかけてしまうこともカフェインを過剰摂取する危険性のひとつと言われています。

2015年、米カリフォルニア州にてレッドブルでのカフェイン多量摂取により心臓発作を起こし救急搬送をされたのち、その男性は死亡した……というニュースがあり、エナジードリンク愛飲者に衝撃を与えました。しかし、実際のところは「NOW8NEWS」というサイト自体が嘘のニュースを売りにしていることが多くのサイトで話題になっています。ジョークニュースを売りにしているサイトであると言われているため、真意は定かではありません。

カフェインの過剰摂取により動悸が激しくなったり、吐き気が伴うという症状は実際に経験したことがある方が多い症状なので、あまりにも大量に摂取している場合には心臓や肝臓のほか、精神などにも負担をかけることにはなるでしょう。ある程度限度を守った摂取を心がけていくことがエナジードリンクをリスクなしで上手に活用するための秘訣と言えそうですね。