【好きもん要注意！！】29歳女性、アレの飲みすぎで舌が・・・

エナジードリンクは便利だから頼りっきり……という方はいらっしゃいませんか。ドリンクに頼って集中力ややる気を上げることはいいことではありますが、あまりにエナジードリンクに含まれる各成分の摂取量が毎日一日一回は必ず何本か飲む……という習慣がついていることで多すぎてしまうと、最悪の場合死亡してしまうほどの危険性が高い飲み物でもあります。

日本社会はストレスもつきものですよね。毎日の仕事で業務中にストレスがたまったり、集中力切れをなくしたりするためにエナジードリンクを飲まれる方も多いと思います。頑張る方のために多くのエナジードリンクが開発され、多くの種類が販売されていますが、それらのエナジードリンクを飲むにしても各成分摂取量を正しく守って飲むことにも心掛け、注意していきましょう。

最近、よく耳にするのがエナジードリンクが原因の可能性が高い死亡。海外だけではなく、日本でもカフェイン過剰摂取が理由では……と言われている死亡があったことでエナジードリンクにも危険性があるのではないか？と注意が向けられています。いくら海外に比べて安全だといわれている日本であっても、毎日欠かさず数本飲んでいるというような「摂りすぎ」が理由であるような危険度は回避することができません。個人個人で過剰摂取には注意したいですね。

よく眠気覚ましの成分として知られる「カフェイン」は多量摂取により慢性中毒・致死量になることもあると言われています。過去の2015年12月の日本のニュースでは、眠気覚ましを理由として毎日のようにエナジードリンクを普段から頻繁に飲んでいた20代男性がカフェイン中毒で死亡してしまったという事件があるほどです。海外でも同じような事件が起きたこともありますが、日本においてカフェインの過剰摂取で死亡することがないとは断定できません。危険度の高いものだと考え、ほどよく摂取することをおすすめします。

エナジードリンクには含まれている成分表が記載されていますので、慢性中毒・致死量の危険を避けるためにも下記のサイトを参考に摂取量を確認してみてもいいかもしれません。毎日のように続けてエナジードリンクを飲むなどの一日に数本（4～5本など、それ以上）のエナジードリンクを飲むような方は摂取過剰になる可能性がありますので気をつけていきたいですね。

仕事にしても食品・飲料にしても、やりすぎ・食べすぎ・飲みすぎは禁物です。過剰に摂取することで死亡の危険があるとも言われるカフェインに注意するためには、エナジードリンクは1日何本まで、と決めておいた方が自分の身体を健康に保つためにも必要なこと。

特にエナジードリンクはモンスターエナジーやレッドブルといったクセになりやすく飲みやすいものが多いため、カフェインの過剰摂取によるカフェイン中毒の危険度が高い飲み物と言っても過言ではありません。日々の生活を頑張るために身体を壊し、死亡……となってしまっては元も子もないですね。

エナジードリンクは無理やり体・心を奮い立たせているようなものなので、睡眠不足が続くようであればきちんと体を休ませてエナジードリンクに頼らない日を作ることや集中力が切れるのであれば休憩をとってリフレッシュするといった方法を用いることも大切なことです。

エナジードリンクはほとんど過剰摂取が理由で「危険度が高いもの」と言われることが多いようです。もしも自分がカフェインに依存している？と感じた場合は何か別のことで解消することが一番の近道と言えるでしょう。すでに病気の可能性があるかも……？といった場合には指定の医療機関での受診をすることも一つの予防法。早期発見が命を救うということはよく耳にすることだと思います。

エナジードリンクの飲みすぎによって頭痛がしたり、気分が悪くなったり、ドキドキしたり……といった症状を経験したことがある方もいらっしゃるのではないかと思います。その症状の大きな原因となる成分は「カフェイン」。身体・精神にどのような影響を与えるのかカフェインについて知っておきましょう。

エナジードリンクでのカフェイン中毒による死亡例をご紹介したとおり、現在コンビニエンスストアなどで簡単に購入することができるエナジードリンクのほとんどにカフェインが含まれています。カフェインを過剰摂取した際には頻尿や動悸などの症状が出てくることが多いので、その症状が酷くならないよう注意して摂取したいですね。