【もう何を信じていいのか分からない・・】糖質を減らし過ぎると、逆に太りやすくなるってホント?!

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2: 2018/03/12(月) 21:36:54.72 ID:GDNO5LAL0.net
 
*1 炭水化物=糖質+食物繊維(エネルギーになるのは糖質) 
糖質をとるべき、これだけの理由 
 
 「食事の糖質を減らし過ぎると、体は筋肉を削ってたんぱく質から糖をつくり出し、
 
エネルギーにします。すると、筋肉が減って基礎代謝が落ち、 
 
太りやすい体になってしまいます。糖質制限で体重が減っても、
 
減った中身は脂肪だけでなく筋肉が含まれているので、リバウンドしやすいのです」(小島さん) 
 

 また、人は食事をとって血糖値が上がることで満腹感を得ているため、

 
糖質をとらないと血糖値が上がらず、満腹感が得にくくなるという。 
 
それが過食を招く要因にもなると小島さんは指摘する。
 
 
↓↓ベジタリアンたちの意見。。w↓↓