【もう何を信じていいのか分からない・・】糖質を減らし過ぎると、逆に太りやすくなるってホント?!
2: 2018/03/12(月) 21:36:54.72 ID:GDNO5LAL0.net
*1 炭水化物=糖質+食物繊維(エネルギーになるのは糖質)
糖質をとるべき、これだけの理由
「食事の糖質を減らし過ぎると、体は筋肉を削ってたんぱく質から糖をつくり出し、
エネルギーにします。すると、筋肉が減って基礎代謝が落ち、
太りやすい体になってしまいます。糖質制限で体重が減っても、
減った中身は脂肪だけでなく筋肉が含まれているので、リバウンドしやすいのです」(小島さん)
また、人は食事をとって血糖値が上がることで満腹感を得ているため、
糖質をとらないと血糖値が上がらず、満腹感が得にくくなるという。
それが過食を招く要因にもなると小島さんは指摘する。
↓↓ベジタリアンたちの意見。。w↓↓