【もう何を信じていいのか分からない・・】糖質を減らし過ぎると、逆に太りやすくなるってホント？！

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2: 2018/03/12(月) 21:36:54.72 ID:GDNO5LAL0.net

 

＊1　炭水化物＝糖質＋食物繊維（エネルギーになるのは糖質） 

糖質をとるべき、これだけの理由 

 

　「食事の糖質を減らし過ぎると、体は筋肉を削ってたんぱく質から糖をつくり出し、

 

エネルギーにします。すると、筋肉が減って基礎代謝が落ち、 

 

太りやすい体になってしまいます。糖質制限で体重が減っても、

 

減った中身は脂肪だけでなく筋肉が含まれているので、リバウンドしやすいのです」（小島さん） 

 

　また、人は食事をとって血糖値が上がることで満腹感を得ているため、

 

糖質をとらないと血糖値が上がらず、満腹感が得にくくなるという。 

 

それが過食を招く要因にもなると小島さんは指摘する。

 

 

↓↓ベジタリアンたちの意見。。w↓↓