【衝撃】便秘で1年間排便せず夕ヒ亡した女性(21)を解剖した結果がヤバい！
ただ闇雲に、便秘にいい食べ物を食べてもいいという訳ではなさそうです。
では、そのダメな食べ方を見てみましょう。
肉
肉に含まれるタンパク質は、腸内で悪玉菌を増やす働きをします。便秘がちで腸内環境を整えたいときは、できるだけ肉類の摂取はさけましょう。お肉を食べたい場合は、野菜なども摂り、バランスのとれた食事を心がけてください。野菜や果物、ヨーグルトなどを一緒に食べることで、悪玉菌を減らして善玉菌を増やし、肉類の摂取による腸への悪影響を中和できるからです。
タンニンを含むもの
柿やお茶などに含まれるタンニンには、摂り過ぎると腸の粘膜に特殊な膜を作り、ぜん動運動を抑制してしまう作用があります。便秘気味の方はあまり摂らないようにしましょう。
毎日排便も便秘じゃないは間違い！？ 続きはコチラ↓↓